Gottman Çift Terapisi, ilişki alanında dünyanın en çok araştırma yapılan ve bilimsel temellere dayanan yaklaşımlarından biridir. Dr. John Gottman ve Dr. Julie Gottman tarafından geliştirilen bu yöntem, 40 yılı aşkın süredir binlerce çiftin katıldığı bilimsel araştırmaların sonuçlarına dayanır. Gottman ekolü, mutlu ve uzun ömürlü ilişkileri neyin güçlü kıldığını anlamamıza yardımcı olduğu gibi, çatışmaların nasıl daha sağlıklı şekilde çözülebileceğini de gösterir.
Nasıl Çalışır?
Terapinin ilk adımı, ilişkinizi bütüncül bir şekilde anlamak ve değerlendirmektir. Bu süreçte, hem bireysel hem de çift olarak dolduracağınız detaylı formlar ve terapistinizle yapacağınız görüşmelerle ilişkinizin güçlü yönleri, zorlandığınız alanlar ve birbirinizle kurduğunuz iletişim tarzı derinlemesine analiz edilir.
Bu değerlendirme sonucunda size özel bir yol haritası oluşturulur. Bu haritada;
- İletişiminizi derinleştirmek,
- Anlaşmazlıkları yapıcı şekilde çözmek,
- Duygusal bağınızı güçlendirmek,
- Ortak anlam ve değerler oluşturmak,
- Zor konular hakkında güvenle konuşabilmek
gibi başlıklar da çalışılır.
Bilimsel ve Yapılandırılmış Bir Süreç
Gottman Çift Terapisi, çiftlerin ilişkilerinde neyin işe yaradığını ve neyin zorluk yarattığını anlamalarına yardımcı olmak için somut araçlar ve pratik beceriler sunar. Bu yöntem sadece çatışmaları çözmek üzerine değil, ilişkinin sağlam temeller üzerine inşa edilmesini de hedefler. Duygusal yakınlığı artırmaya, dostluk ve hayranlığı yeniden inşa etmeye ve çiftlerin birbirini daha derinden anlamasına odaklanır.
Kimler İçin Uygundur?
- Çatışmaların arttığı, iletişimin zorlaştığı ilişkiler
- Duygusal mesafenin arttığını hisseden çiftler
- Aldatma, güven kaybı gibi krizlerden geçen çiftler
- İlişkilerini daha sağlam temellere oturtmak isteyen çiftler
- Yakınlık ve arkadaşlığını geliştirmek isteyen çiftler
- Bebekten önce/sonra, evlilikten önce vb. önemli dönüm noktalarından önce veya sonra destek almak isteyen çiftler
- …
İlişkinizin hangi aşamasında olursanız olun, Gottman Çift Terapisi bilimsel ve güvenilir bir rehber sunar. İlişkisi olan her çift için uygundur, ilişkide derinleşme ve gelişme sağlar. Başlangıçtaki ilişki analizi, değerlendirme oturumları ile ilişkinizin detaylı bir analizini çıkarır ve size yol haritası sunar.
Gottman Yöntemi kurucuları Dr. John ve Dr. Julie Gottman ile birlikte
Kln. Psk. Merve Ağırbaşlı 