Kln. Psk. Merve Ağırbaşlı

İlişkinizdeki tartışmalar artık sizi yıpratıyor mu? Sürekli aynı döngülere mi giriyorsunuz? Gottman Çift Terapisi, bir ilişkinin bitişini tahmin etmede en güçlü dört olumsuz iletişim biçimini tanımlar: Mahşerin Dört Atlısı. Bu dört davranış, ilişkileri yavaş yavaş içten çökertir. Neyse ki, her birinin bir panzehri var. Gelin bu dört atlıya ve onları etkisiz hale getirecek yöntemlere birlikte…

The Roses Üzerine Bir Çift Terapisti Okuması The Roses, dışarıdan bakıldığında uyumlu ve başarılı görünen bir evliliğin, zamanla nasıl yıpratıcı bir çatışma alanına dönüştüğünü anlatır. Bu hikâye yalnızca bir ilişkinin dağılmasını değil; sevgiyle kurulan bağların, konuşulmayan duygular nedeniyle nasıl bir güç mücadelesine evrilebileceğini de gözler önüne serer. Bir çift terapisti ve izleyici olarak da filmi…

“Hastalıkta sağlıkta, iyi günde kötü günde” midir gerçekten aşk? Film boyunca bu soruyu sorgulatıyor aslında Haneke. Birini gerçekten sevmenin sınırları nedir? Sevgide sınır var mı? Nereye, ne zamana, hangi duruma kadar bu birliktelik yemini? Bir şekilde bu yemini bozmayan gerçekten de iyi günde kötü günde hastalıkta sağlıkta ölüm bizi ayırana dek yeminine bağlı bir çift.…

Sevgi paradoksu üzerine. “Önce kendini sevmelisin ki başkasını sevebil. Sen kendini sevmezsen kimse seni sevmez!” tanıdık cümleler değil mi, ne kadar da sık duyduğumuz. Gerçekten de böyle mi sizce? Hangisi önce geliyor? Sevmeye kendimizden mi başlamalı yoksa önce sevilmeli miyiz? Sosyal destek olmadan sağlıklı olunabileceğine inanmak, “kimseye ihtiyaç duymuyorum” demek ve sosyal çemberin dar olmasının…

Hiç kendinizi ilişkinizde kaygı, endişe ve güvensizlik içinde buldunuz mu? Partnerinizden kısa süre haber alamayınca huzursuz oldunuz, “acaba beni sevmiyor mu?” diye düşündünüz ya da sürekli onay ihtiyacı hissettiniz mi? İşte bu durum, çoğu kişinin farkında olmadan yaşadığı ilişki anksiyetesi olabilir. Romantik ilişkiler hayatımıza mutluluk ve güven duygusu katarken, bazı kişiler için beraberinde yoğun kaygılar…

Uçuşan düşünceler, ilişkilerde iletişimi ve yakınlığı zorlaştırabilir. Bu yazıda çiftler için uygulanabilir yöntemleri öğrenin. Bir anda aklınızda yüzlerce düşünce dönmeye başlar… Partneriniz size gününü anlatıyordur ama siz zihninizde yarınki toplantıyı planlıyor, fatura tarihini hatırlamaya çalışıyor, telefonunuzu sessize alıp almadığınızı düşünüyorsunuzdur. Cevaplarınız kısa ve otomatikleşmiştir. Partneriniz bunu ilgisizlik olarak yorumlayabilir. Oysa sorun sadece zihninizin çok meşgul…

#MeToo, basit bir hashtag değildi; yıllardır görünmez kılınan deneyimlerin görünür olma haliydi. 2017’de Hollywood’da başlayan ifşalar, bugünlerde Türkiye’de gündemde. Fotoğrafçılardan tiyatro yönetmenlerine, müzisyenlerden editörlere hatta maalesef ki ruh sağlığı sektöründen terapistlerine kadar farklı sektörlerde tacize uğrayan kişiler yaşadıklarını anlatmaya başladı. Ama çoğumuzun aklında aynı soru var: Neden birçok kişi yaşadığını anlatmıyor? Neden Susuyoruz? Azınlıktan bir birey…

Sil Baştan: Hafıza, İlişki ve Unutmanın Psikolojisi Üzerine Ayrılıklar neden bu kadar zor, tamamen her detayını unutmak isteyeceğimiz kadar… hiç düşündünüz mü? Ayrılıkların zor olmasının temelinde, beynimizin sevdiğimiz kişiye güçlü bir şekilde bağlanması ve bu bağın kopmasının yarattığı biyolojik ve duygusal “yoksunluk” hissi vardır. İlişki boyunca biriktirdiğimiz anılar, kimliğimizin parçaları haline gelir; bu yüzden o kişiyi…

Just the Two of Us (2023), Blanche ve Grégoire arasındaki ilişkinin romantik bir başlangıçtan, psikolojik şiddetle örülü bir kâbusa dönüşümünü anlatırken; narsistik ilişki döngüsünün tüm evrelerini – idealize etme, değersizleştirme, terk etme ve geri dönme – çarpıcı biçimde gözler önüne seriyor. Film, yalnızca bu istismarcı ilişki yapısını teşhir etmekle kalmıyor, aynı zamanda izleyiciye umudu da…

Eğitim süresi boyunca etik derslerinde sıkça karşımıza çıkan temel ilkelerden biri şudur: Terapist, duygusal olarak tarafsız kalmalı; kendini tamamen açmadan, danışanın ihtiyaçlarına duyarlı bir şekilde geçirgen bir duruş sergilemelidir. Bu sayede danışan, herhangi bir baskı ya da mesafe hissi yaşamadan kendini özgürce ifade edebilir. Bu, terapötik sürecin sağlıklı işlemesi açısından oldukça önemlidir. Çünkü terapi yalnızca…